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高手论坛神经衰弱导致经常失眠怎么办

发表时间:2019-10-06

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  展开全部神经衰弱引起的失眠常常导致患者睡眠不足,甚至彻夜未眠,是神经衰弱最痛苦的症状之一。很多患者都是因为神经衰弱引起的失眠严重影响了日常的生活和工作,才到医院就诊的。那么,神经衰弱引起的失眠怎么调节,才能够最大限度地缓解这种症状呢?

  1.正确认识神经衰弱引起的失眠,排除对于失眠过分紧张、恐惧的心理,避免神经衰弱的恶性循环。

  2.寻找引起失眠的原因,比如精神紧张、情绪激动、烟酒刺激、环境不适等,只有排除这些外来干扰,才能够获得良好的睡眠。

  3.养成良好的生活作息习惯,对于克服神经衰弱引起的失眠也十分重要。按时起床、按时工作、按时吃饭、按时睡觉,逐渐形成一种条件反射,养成规律的作息习惯。高手论坛

  4.进行自我催眠。神经衰弱引起的失眠在很多时候是很难通过一般的调节方式改善,那么可以尝试进行自我催眠。比如肌肉放松法、数数呼吸法、音乐催眠法以及自我暗示法等等。

  2018-07-09展开全部一、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

  二、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

  三、对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。

  治疗神经衰弱建议使用祖方贻钰咹茶,它能够很好的改善不能熟睡,睡眠时间太短,醒后无法再入睡,而且频频从恶梦中惊醒,感觉整夜都在做恶梦,睡过之后又感觉精力没有恢复的现像。

  有此一说:吃猪蹄可治神经衰弱 猪蹄中的胶原蛋白由众多的氨基酸组成,而其中每三个氨基酸中就有一个甘氨酸。食入猪蹄后,胶原蛋白在人体小肠中可被转化为大量的甘氨酸,这些氨基酸不仅能在体内参与合成胶原,而且它在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性递质,对中枢神经有镇静作用。因此食用猪蹄有利于减轻中枢神经的过度兴奋,对焦虑及神经衰弱、失眠等有改善作用。但应注意,因猪蹄油脂过多,动脉硬化及高血压患者少食为宜,如素有痰湿阴滞、消化不良者也应慎用。还有一个方法,也可饮用怡郁安茶可以帮助改善神经衰弱的现象,多失眠也会有帮助的,不妨试试。


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